Yoga, stretching, qigong, tai-chi, Médiété(r), gymnastique sensorielle

Je peux faire du yoga ou du stretching, du tai-chi, du qigong, du médiété.

Ce sont des activités qui allient activité physique et bien-être.

Toujours être accompagné d’un professionnel en activités physiques adaptées diplômé, sous réserve de l’avis médical.

De nombreuses associations proposent ce type d’activités, rendez-vous rubrique je trouve de l’aide ou sur internet directement. Et surtout, respecter une règle simple de non douleur : vous pouvez faire tous les gestes qui ne font PAS MAL NI PENDANT que vous les faites, NI APRES l’effort.

Après l’effort la sensation de grande fatigue doit progressivement s’atténuer.